Uwaga na upały w Stargardzie: gdzie szukać ochłody i jak reagować na przegrzanie

Termometr dopiero co „wskoczył” w astronomiczne lato, a w mieście już czuć, że to nie będzie łagodny start sezonu. Wysokie temperatury potrafią dać się we znaki w kilka godzin - szczególnie seniorom, osobom chorym i małym dzieciom. W takich dniach liczą się proste decyzje: kiedy wychodzimy z domu, co pijemy, jak chłodzimy mieszkanie i czy reagujemy, gdy widzimy sytuację zagrażającą zdrowiu lub życiu.

Apel jest jasny: zadbajmy o siebie, ale też o tych, którzy mogą nie poprosić o pomoc wprost - o sąsiadów w podeszłym wieku, bliskich z problemami zdrowotnymi oraz najmłodszych. Szczególnej uwagi potrzebują też zwierzęta. Jeśli podczas upału zauważymy niepokojące zachowanie człowieka lub zwierzęcia, nie przechodźmy obojętnie.

Co robić w czasie największego skwaru? Sprawdzone zasady

Podczas gorących dni warto przeorganizować codzienność. Zamiast planować sprawy „jak zawsze”, lepiej przesunąć aktywności na chłodniejsze godziny i ograniczyć pobyt na słońcu, zwłaszcza w środku dnia. Wychodząc z domu, najlepiej trzymać się cienia i wybierać ubrania, które pozwalają skórze oddychać.

• Ograniczajmy przebywanie na zewnątrz w najgorętszym momencie dnia. Treningi na świeżym powietrzu lepiej odpuścić, a zakupy zaplanować na wczesny ranek albo wieczór. Pomaga lekka, przewiewna odzież z naturalnych materiałów oraz trzymanie się zacienionych miejsc.
• Nawadniajmy się regularnie. Najlepiej sprawdza się woda, ale w upał dobre są też herbaty ziołowe, lemoniady i domowe kompoty z niewielką ilością cukru. Płyny „przemycamy” również w jedzeniu - sezonowe owoce i warzywa, takie jak truskawki, arbuzy, ogórki i pomidory, realnie wspierają organizm.
• Chłodźmy mieszkanie mądrze. Rolety, żaluzje i markizy pomagają utrzymać niższą temperaturę w pomieszczeniach. W upalne godziny zwykle lepiej nie otwierać okien - często w budynku jest chłodniej niż na zewnątrz, a przeciąg z gorącego powietrza tylko pogarsza sytuację. Wietrzenie warto zostawić na wieczór, a do kontroli temperatury przydają się domowe termometry.

Zwierzęta też cierpią w upale. Na co uważać podczas spaceru?

Gorące dni to czas, kiedy zwierzęta wymagają dodatkowej opieki: stałego dostępu do świeżej wody, cienia oraz krótszych spacerów - szczególnie w okolicach południa. Równie ważne jest to, po czym chodzą. Nagrzany asfalt i beton mogą poparzyć psie łapy, dlatego bezpieczniej wybierać trasy zacienione.

Jest też zasada, o której warto przypominać do znudzenia: w zamkniętym aucie bez klimatyzacji nie zostawiamy ani dzieci, ani zwierząt - nawet „na chwilę”. Krótki wypad do sklepu może skończyć się dramatem. W nagrzanym samochodzie temperatura może dojść nawet do 70℃, co stanowi bezpośrednie zagrożenie dla życia i zdrowia. Każdego roku w całej Polsce dochodzi do groźnych sytuacji związanych z pozostawieniem pasażerów w rozgrzanych pojazdach, dlatego kluczowa jest reakcja świadków, gdy ktoś może potrzebować pomocy.

Objawy przegrzania i numer, który ratuje życie

Przegrzanie organizmu może rozwijać się szybko. Do typowych sygnałów alarmowych należą m.in. przyspieszone tętno i oddech, narastające zmęczenie, zawroty i ból głowy, gorączka, dreszcze, nudności, suchość skóry i wysoka temperatura ciała. Udar cieplny jest szczególnie groźny dla seniorów oraz małych dzieci.

Jeśli pojawiają się objawy przegrzania, trzeba reagować natychmiast i wezwać pomoc, dzwoniąc na 112. Do czasu przyjazdu ratowników warto przenieść osobę w chłodniejsze miejsce, zastosować chłodne (nie lodowate) okłady na szyję, pachy i pachwiny oraz podawać chłodne płyny małymi łykami.

112

1. Zadzwoń na 112 i opisz objawy oraz miejsce zdarzenia.
2. Przenieś poszkodowanego lub przejdź z nim do chłodniejszego miejsca.
3. Zastosuj chłodne, ale nie lodowate okłady na okolice szyi, pach i pachwin.
4. Podawaj chłodne napoje małymi łykami, jeśli stan osoby na to pozwala.

Gdzie w Stargardzie można się szybko schłodzić?

W Stargardzie działają rozwiązania, które pozwalają złapać oddech w czasie największego skwaru: poidełka, kurtyny wodne i słupki zraszające. To nie tylko chwilowa ulga - we wszystkich tych miejscach płynie czysta, zdrowa woda, która nadaje się do bezpośredniego spożycia.

Poidełka znajdują się w kilku punktach miasta:

• Park Chrobrego – przy Baszcie Morze Czerwone i w okolicy skateparku,
• Park Batorego,
• przy różance w Parku Jagiellońskim,
• Park Piastowski,
• Naukowy Plac Zabaw przy Bramie Wałowej.

Słupki zraszające uruchomiono w Parku Panorama oraz w Parku Chrobrego (okolice skateparku). Z kolei kurtyna wodna daje szybkie ochłodzenie na Rynku Staromiejskim i przy ul. S. Wyszyńskiego.

Wysokie temperatury potrafią zaskoczyć, ale w praktyce najwięcej zależy od czujności i prostych nawyków. Warto pamiętać o nawodnieniu, rozsądnym planie dnia i reagowaniu w sytuacjach zagrożenia - szczególnie wtedy, gdy w pobliżu są dzieci, seniorzy lub zwierzęta.